看着漫天飞舞的“小精灵”，凛冽的寒风，人们知道冬天来了。一到冬天，有许多女性感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。有些女性很害怕度过漫漫延长的冬天，也是由手脚冰冷这个原因而引起的。

　　针对于女性们的这种比较普通的手脚冰冷情况，专家表示，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。所以，对于冬季来说，女性更要做好相应的防护工作，使自己健康的度过冬天。

　　下面，专家来为大家具体的介绍一下关于防寒的食物。黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如VA、β－胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。这些食物不仅可以为身体提供营养，特别对于白癜风患者来说，还能起到复色的作用，可谓是一举两得哦。

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