每个女性朋友都希望自己有修长的美腿，其实多注意日常饮食就可以做到这一点。五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。海苔，维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡收益良多，想纤细玉腿可不能放过它；芝麻，提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！在日常饮食上多注意这些问题，你也可以拥有修长的美腿。

　　香蕉是日常生活中深受人们欢迎的一种水果，其富含的卡路里有点高，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求，白癜风患者在日常也可以放心的吃香蕉；苹果，它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。想要瘦掉你的腿，在日常生活中要经常吃这两种水果。

　　除了上述提到的这些食物之外，日常还可以多吃一些红豆，它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果；木瓜，吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。日常饮食帮助我们瘦掉腿上的肉，如此简单的小方法你也可以尝试一下。