钙是人体里不可缺少的一种微量元素，人体一但大量丢失钙元素，便会威胁到身体健康，轻则使身体受损，重则便危害到生命安全。

　　缺钙这种情况一般不分年龄和性别，任何人都会有可能出现缺钙这种情况。而众所周知，缺钙常表现为骨质疏松等，但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明，当钙摄入不足时，会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此，患骨质增生的朋友也应积极补钙，但骨质增生的朋友要注意不能进行盲目的补钙，白斑患者的朋友也要注意这方面的问题。

　　随着饮食业科技的不断进步，市场上出现了许多补钙的产品，专家表示喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶，同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，必要时可口服钙剂类，专家表示，健康的饮食调理是最好的补钙方法。