白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，然后逐渐扩大蔓延，白癜风病虽不痛不痒，但侵蚀着患者健康的肌肤和心灵，严重损坏人的容貌，挫伤人的精神，影响正常生活、婚姻、工作和社交，白癜风康复是世界性难治病之一。下面我们来学习一下有利于白癜风康复的几个动作。》》》》推荐阅读：季节对白癜风治疗有哪些影响

有利于白癜风康复的几个动作

    在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，工作之余教你几个小动作来放松下心情。

    1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

    2、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

    3、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

    4、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

    5、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

    6、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

    做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来你一定就会战胜白癜风的。

    专家提示，白癜风的治疗方法有很多种，并且方法也是因人而异，因此，发现疾病时应及时到医院进行检查和治疗，咨询医生适合自己的疗法。一旦发现病患，请及时到正规医院就诊，切忌有病乱投医，从根本上去治疗白癜风。武警天津总队医院白癜风治疗中心根据病况制定方案，采用了因人治疗的方法，请各位患者听从医嘱，配合治疗，祝您早日康复!如果您有任何疑问，可直接拨打武警天津总队医院咨询热线:022-24721008，医院地址：河东区卫国道208号。