补充微量元素的食物

1、补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血；

2、补锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等；

　　　
3、补铜：动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎；　

4、补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等；

　　　
5、补碘：海带及各种海味；　　

　　　　　
6、补铬：牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等；　

7、补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等；　

　　
8、补钴：各种海味、蜂蜜、肉类等。

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