白癜风患者要养成一个良好的生活习惯，正常作息、合理饮食，这样才能对病情的康复起到良好的促进作用。下面介绍白癜风患者日常生活习惯的一些常识。
白癜风患者怎样合理饮食、作息
白癜风患者最佳工作时间。
白癜风患者应该是在上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动，白癜风患者要分开这些，这样才能起到自己想要的好的结果。
白癜风患者最佳吃水果时间。
很多的人都认为饭后吃水果对身体是最好的养生，这样认为其实是错误的，尤其是白癜风患者，应该在饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
白癜风患者最佳喝牛奶时间。
牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此，白癜风患者睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
除此之外，白癜风患者主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。
白癜风患者最佳饮水时间。
起床后白癜风患者饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
白癜风患者最佳锻炼时间。
一般下午4时以后，是白癜风患者进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
白癜风患者最佳午休时间。
我们都知道，疲劳过度也可加重白癜风的病情或者复发，白癜风患者的最佳休息时间是在下午一时左右。因为人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
白癜风患者一定要养成一个良好的生活习惯，这样不仅提高了自己的生活工作的质量，也对自己的病情有一个很好的辅助作用，同时还有助于自己的身体保养。
