1.平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质食物。像肉类中的牛、兔、猪瘦肉;蛋类中的鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋;除此之外，还有牛奶、新鲜蔬菜，如：萝卜、茄子。冬笋、木耳、海带，螺、蛤等贝壳类食物。以上这些食物都有助于黑色素的生产代谢。

 

　　2.可适当吃些偏方。如：胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥状，搅匀、贮存备用。每次取50克，倒入500毫升豆浆中，煮沸加适量白糖服用，早晚各一次，需常服;花生仁15克，红花15克，女贞子15克，冰糖30克。将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮，每日一剂，并吃生花生仁。

 

 

　　3.食用含有微量元素的食物，如马铃薯、黄豆粉、精白米、豆类(黄豆、豌豆、绿豆)、动物肝脏、鲜蘑菇、绿茶、芝麻等。这些食物含有丰富的铜、锌、铁、硒，在黑色素代谢中起着重要的作用。其中，锌。铜最为重要，铜在催化酪氨酸与多巴氧化形成黑色素有重要作用，如果缺少铜，则氧化过程消失。铜、锌的缺乏还可以使毛发变白。在临床病例中有相当一部分患者患病原因与微量元素的的缺乏有密切关系。