武警天津总队医院白癜风治疗中心，白癜风患者会因病情而使心情受到影响，如何才能从压力中解脱出来呢?在此专家提醒，你需要找到一种适合的方法将自己解脱出来。下面一些解压的方法你可以试一试。

摆脱心理压力多运动

　　心理有压力也可以通过身体解压来得到缓解：

　　1、给身体留出时间休息。

　　你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

　　2、给工作和生活划分比例。

　　工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

　　3、多花时间与外界接触。

　　工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。通过一些方法可以有效缓解心理压力。

　　另外，解决压力要注意少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。对于白癜风患者，要相信科学有效的治疗，病情经过治疗一定会得到好转。